martes, 18 de octubre de 2011

Salud Integral

"Actividad Física para la Salud Integral Interprofesional"

 La actividad física para la salud es una especialidad dentro de la Educación Física, creciente que procura promover un estilo de vida activo y de excelencia en el acondicionamiento físico. Es sabido que un estilo de vida activo puede proteger en contra de una variedad de riesgos de salud, tales como enfermedades cardiovasculares, metabólicas, óseas y músculo articulares.

La participación regular, planificada y armónica en la actividad física da resultados positivos en todas las áreas del ser humano, como lo es la física, mental, psicológica y emocional, siempre y cuando se aplique y dosifique de forma correcta, por un profesional de la Actividad Física. Así como el beneficio individual, hay una evidencia creciente para las ventajas económicas del estilo de vida activo, incluyendo ausentismo reducido e incremento en la producción laboral. (Shephard, 1992).  Sin embargo, con la esperanza en la participación de la actividad física, salud y productividad llevan algunos efectos colaterales indeseados, incluyendo lesiones deportivas. Así como aumenta la participación en la actividad física y el deporte, la incidencia de lesiones deportivas también aumenta como resultado en ciertas ocasiones, cuando la desarrollamos de manera incorrecta. Por consiguiente la mayor prioridad es hacer prevención de diversas lesiones y tratamientos de basada evidencia de lesiones deportivas (Petridov, 2001).

La Prevención de las lesiones en la actividad física y deportes involucran estrategias primarias, secundarias y terciarias. La prevención primaria apunta a evitar que ocurra una lesión, la secundaria se enfoca sobre un tratamiento óptimo de la lesión para evitar complicaciones, y la estrategia terciaria infringe a prevenir que se repita la lesión y existan recidivas. Los profesionales de la actividad física conjuntamente, con licenciados en kinesiología y fisiatría son los profesionales especializados y pueden contribuir en los tres estadios preventivos.

La complejidad y diversidad de prácticas de la profesión de la Actividad Física para la Salud y la Kinesiología han crecido más allá del ámbito de la práctica general. Continuando con el desarrollo profesional es ahora esencial asegurar calidad de servicio y responsabilidad profesional, y este será uno de los objetivos importantes.

"A modo de conclusión, es imperioso destacar entonces, que la Actividad Física previene lesiones, debemos, como agentes de salud y educación,  involucran estrategias primarias, secundarias y terciarias, ya descriptas, para apunta a evitar que ocurra una lesión, secundariamente nos enfocaremos sobre un tratamiento óptimo de la lesión para evitar complicaciones futuras, trabajando, a su ves interdisciplinariamente con Kinesiólogos". (Carballo, C. 2009).

Personal Training Agency

Citas Bibliográficas:

§  Einsingbach, T, Trumper, L. "Fisioterapia y Rehabilitación en la Actividad Física y el Deporte". Ed. Scriba. 1994.

 §  Rodríguez García P. "Ejercicio Físico en salas de Acondicionamiento Muscular".  Bases Científico Médicas para una práctica segura y saludable. Ed, Panamericana; 2008.

 Prof. Casiano Carballo.

  • Profesor Universitario en Educación Física.
  • Técnico en Deportes.  Entrenador Personal.  casianocarballo@hotmail.com  Cel: 03444 15467110

martes, 11 de octubre de 2011

Deporte y Salud en Adolescentes y Jóvenes

Actividad Física, Deporte y Salud

"Desarrollo de la Actividad Física en Adolescentes y Jóvenes"

Existen múltiples referencias en relación a este término Hoy muy empleado en el área de la Salud y la Educación, como lo es Actividad Física, es por ello, y de acuerdo a mis experiencias y ricas lecturas realizadas adhiero a la siguiente conceptualización:

La Actividad Física se define como cualquier movimiento corporal producido por la musculatura esquelética, con el consiguiente gasto de energía (Caspersen, Powell, Christenson; 126 – 131; 1985).

Pero debemos destacar que la inactividad física es un factor de riesgo independiente de enfermedades crónicas y se calcula que, en general, causa 1,9 millones de muertes anuales en todo el mundo. (OMS 2010).

Por ello es primordial acentuar que la actividad física es un determinante fundamental del gasto de energía y, por consiguiente, del equilibrio calórico y del control del peso. Por ello, debemos mencionar los diversos beneficios que brinda la Actividad Física en nuestros adolescentes y jóvenes.

Para obtener beneficios para la salud hoy, se recomienda una actividad física adecuada durante toda la vida. Importante, aún más, en las edades señaladas:  §  Adolescentes.  §  Jóvenes.

La actividad física es un determinante fundamental del gasto energético, por lo que es fundamental para el equilibrio calórico. Diferentes resultados de salud requieren diferentes tipos y cantidades de actividad física:

Hoy se recomienda, desde la O.M.S, al menos 30 minutos de actividad física regular de intensidad moderada 5 días por semana o todos, incluidos los dos días que incluyen el fin de semana, reducen el riesgo de varias enfermedades no transmisibles comunes en el adulto, tales como:

    • enfermedades cardiovasculares,
    • accidentes cerebro vasculares,
    • diabetes de tipo II,
    • cáncer de colon y
    • cáncer de mama.

Además la Actividad Física es empleada para:

  • Para controlar el peso, puede ser necesaria una mayor actividad física, que proporcionará mayores beneficios para la salud.
  • Los jóvenes en edad escolar deben realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada o vigorosa.

Asimismo, hay datos recientes que indican que el aumento de varios tipos de actividades físicas también pueden ser beneficiosos para la salud gracias a efectos positivos ante:

  • la hipertensión;
  • la osteoporosis y el riesgo de caídas;
  • el peso y la composición corporal;
  • los trastornos del aparato locomotor, como la artrosis y las lumbalgias;
  • la salud mental y psíquica, gracias a la reducción de la depresión, la ansiedad y el estrés;
  • el control de comportamientos de riesgo, sobre todo entre adolescentes y jóvenes (por ejemplo, consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias, dietas malsanas y violencia).

De acuerdo a la nueva bibliografía en Actividades Físicas para la Salud, se recomienda, en estos momentos,  una actividad física adecuada durante toda la vida. Además de los beneficios mencionados, la actividad física también produce beneficios sociales y mentales.

"Personal Training Agency"

Citas Bibliográficas:   

  • Devís, J.  (2009). Actividad física, deporte y salud, INDE, Barcelona.

 Downie, R.S.; y Cols. (2008). Health promotion. Models and values. Oxford University Press. Oxford.

 Prof. Casiano Carballo.