Nutrición para la Actividad Física

• Actividad Física para la Salud
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Actividad Física, Deporte y Salud

"Nutrición para la Actividad Física – Deportiva"

Destaquemos en este innovador artículo que la aspiración al pleno disfrute de la vida es una esperanza para todos los seres humanos, pero es común su concepción como la consecución de un estatus social al que se llega mediante esfuerzos sostenidos provocadores de un estrés permanente, y donde el uso de diversos agentes nocivos como: alcohol, el tabaco y de otras sustancias estimulantes o tóxicas constituyen una válvula de escape a la cotidianeidad y el cambio de actividad se dirige al sedentarismo y los malos hábitos alimentarios, que a fin de cuentas conspiran contra nuestra salud.

La preservación de la salud física y mental constituye una responsabilidad individual, con independencia de las acciones estatuidas dirigidas a su conservación en el ciudadano, y representa un deber cívico para evitar añadir una carga económica o sentimental, a corto o lejano plazo, a la familia o la propia sociedad, dando la posibilidad de alcanzar una vejez sana, portadora de ricas y ejemplarizante experiencias para los más jóvenes; tal legado es un estilo de vida.

Por estilo de vida entendemos la adopción de un patrón conductual que refleja un estado vivencial, influido por las normas de convivencia y condiciones socioeconómicas bajo las que se desarrolla el ámbito de vida de la persona singular, existiendo una coincidencia general.

Relacionado con el estilo de vida se encuentra la forma física, definida por la Organización Mundial de la Salud (physical fitness) como "...la capacidad de una persona para realizar satisfactoriamente el trabajo muscular" Definición vaga en el sentido que atañe solo la cinética muscular, y por tanto, circunscrita a una característica del hombre.

"Sin embargo, debemos considerar que en el hombre converge todo un sistema de múltiples influencias eco-ambientales, biológicas, sociales, que ponen a prueba su actuación como un todo orgánico bio-psico-social y la respuesta más cercana al valor óptimo de ellas, en su integralidad, define una condición de armonía psicobiológica de la que emana un sentimiento de bienestar y la elevación de la autoestima". (Carballo, C. 2009).

 

"Actividad Física para la Salud"

 Por tanto, el acondicionamiento físico definiría el estado, entre los marcos de la actuación, que con un mínimo gasto energético, físico o mental, permite resultados superiores a muy corto plazo, propicia el mantenimiento prolongado y sostenido de la actividad, con incremento de la economía en esfuerzos hasta un óptimo sostenido, sin constituir una sobrecarga perjudicial para la salud, y de la que emana un sentimiento de bienestar, al ser conscientes de sobrepasar estados anteriores inferiores.

Evidentemente el estilo de vida propicia la forma física, y así por ende, el acondicionamiento del mismo, dado que los patrones conductuales adoptados se reflejan en la actitud física desarrollada, por tanto ella es resultado de la convergencia de diversos factores, entre los que se destacan: los hábitos alimentarios y la práctica de actividades físicas ejercicios".

 Citas Bibliográficas:

• Downie, R. (2010). "Health promotion". Oxford University Press. Oxford.
• López. P. (2009). "Mitos y falsas creencias en el ejercicio físico".  INDE, Barcelona
• García Ibarra, A. (2004). "Sedentarismo Actividad Física y Nutrición Aplicada en Latinoamérica". XX Congreso Internacional de Educación Física, pp. 165-180.

  

Prof. Casiano Carballo

• Profesor Universitario en Educación Física.
• Técnico en Deportes.
• Entrenador Personal.
• Miembro de la Red Argentina de Actividad Física.

casianocarballo@hotmail.com

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