"Desarrollo Aeróbico"

Actividad Física, Deporte y Salud

"Desarrollo Aeróbico"

Desde ya hace un tiempo largo, hasta la fecha se ha instalado una nueva cultura en Actividad Física realmente importante, y HOY se distingue se observa en nuestra Localidad, así también a nivel regional, y la estimulación, divulgación, información y formación se distingue a nivel nacional, por las diferentes redes en actividades físicas que propagan el desarrollo del ejercicio físico, adecuadamente desarrollado. Es por ello, que HOY hablar del caminar se ha tornado muy popular. A parte de ser una forma muy buena de actividad física ejercicio, a la luz de los hallazgos científicos más recientes, se aproxima a ser la actividad ideal. Su flexibilidad y particularidad  permite a cada uno de nosotros más allá de la edad sexo, u otra característica ser practicada casi en todas las circunstancias y lugares. Es importante destacar, que no se necesitan habilidades o entrenamientos muy difíciles o especiales. A pesar de esto menos y de acuerdo a investigaciones cinéticas es imperioso destacar estadísticas tales como: El 10 % de la población americana hace ejercicios tres o cuarto veces por semana.

Realizando un armónico programa de caminatas, vamos a observar diversos alcances, tales como:

 

ü  Control de peso.

ü  Control Físico – Motriz.

ü  Control Psíquico.

ü  Control Espiritual.

ü  Control de las Capacidades Coordinativas y Condicionales.

  

 Beneficios del Caminante

 Ø  En hipertensos ayuda a disminuir su presión arterial sanguínea.

Ø  Fortalece paredes del corazón; así disminuye los riesgos de la arteriosclerosis al disminuir los niveles de las lipoproteínas de baja densidad.

Ø  Aumenta los niveles de las lipoproteínas de alta densidad.

Ø  Ayuda a reducir de peso.

Ø  Previene la osteoporosis. Patología del siglo XXI.

Ø  Hoy el caminar se ha tornado en una de las actividades preferidas, desde la Actividad Física,  para diversos  pacientes en rehabilitación luego de un ataque al corazón.

 

Caminata Aeróbica

 

Conclusión: Es importante entonces, que debemos hacer Actividad Física de manera regular, para mejorar nuestra salud, y apostar a cambios en nuestros actuales estilos de vida, y pasar del sedentarismo, a estilos más activos y saludables, y con esta conclusión de licenciados en Actividad Física y Deportes, de acuerdo a estudios realizados, en nuestro país, y para ilustrar; este dato: "8 de cada 10 personas mejorarían su estado de salud si caminaran de manera regular". Entrénate, en…

 

 

 

Citas Bibliográficas:

 

*Meinel, K. "Teoría del Movimiento". Caminar & Salud. Editorial Stadium. 2004.

 

*Farinola. M "Acondicionamiento Físico". Caminar para la  Salud. Revista Científica Universidad de Flores. Facultad de Actividad Física y Deporte. Carrera Licenciatura en Actividad Física y Deporte. 2012.

 

 

Lic. Casiano Carballo.

• Licenciado en Actividad Física y Deporte
• Especialista en Actividad Física y Salud

casianocarballo@hotmail.com.ar

http://ptagency.zxq.net

Nuevo Artículo. "Aeróbico". Para disfundir.