Actividad Física, Deporte y Salud
"Actividad simple y sencilla;
Prosiguiendo con aspectos importantes y relevantes en relación a diversos detalles acerca de la caminata es importante en este presente artículo ver Tipos y Frecuencia en las distintas caminatas:
Tipos
Existen diferentes tipos de caminata de acuerdo a nuevas tendencias bibliográficas. En primer lugar podemos determinar aquella que se considera de baja intensidad, es decir a un ritmo lento. Esta es la forma de caminata que se recomienda para empezar, en especial a las personas que poseen sobrepeso, siempre guiados por Profesionales de
A lo antes expuesto, le prosigue la caminata de intensidad moderada. Su ritmo es más rápido. La mayoría de las personas que practican la caminata caen dentro de esta categoría. El tipo que le sigue se le considera de alta intensidad. Su ritmo o paso es mucho más rápido que el anterior. Este es un concepto prácticamente nuevo para la mayoría de los que practican el ejercicio saludable del caminar. Es el equivalente a un trote lento.
"Personal Training Agency", Agencia que trabaja en Actividades Físicas para
Frecuencia
Cuando hablamos de este término, debemos destacar que menos de dos veces por semana produce poco cambio significativo en nuestro cuerpo, en nuestro metabolismo, en nuestra fisiología corporal.
Lo ideal hoy, y sugerido por sociedades científicas del área, es hacer su caminata Todos los días de la semana, incluyendo los días del fin de semana. Pero si Usted no puede, lo importante es hacer en días y horas que Usted prefije con su Profesor, y así dedicar tiempos a SU Salud.
Es importante entonces, comenzar y Usted con el tiempo, transcurrido en la actividad verá y se le hará más agradable y placentero y sin darse cuenta notará que lo estará haciendo más veces por semana. En cuanto a la distancia, HOY se recomiendo caminar por lo menos de entre
Continuando debemos, aumentar gradualmente la frecuencia y la distancia.
Recuerde que si su objetivo es rebajar el peso corporal deberá caminar la mayor cantidad de días por semana y adherir a un programa personal nutricional realizado por un profesional del área de la nutrición, y siempre recuerde que su caminata y el resto de la actividad física ejercicio debemos hacerla con profesionales de
Actividad Física y Nutrición, bases en el Acondicionamiento Físico
Citas Bibliográficas:
*Farinola. M "Acondicionamiento Físico". Caminar para
*Farinola. M "Acondicionamiento Físico". Nutrición Inteligente. Revista Científica Universidad de Flores. Facultad de Actividad Física y Deporte. Carrera Licenciatura en Actividad Física y Deporte. 2010 – 2011.
Lic. Casiano Carballo
- Licenciado en Actividad Física y Deporte.
- Especialista en Actividad Física y Salud.
- Miembro de
casianocarballo@hotmail.com.ar
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