Entrada en Calor

Actividad Física, Deporte y Salud

"Entrada en Calor"

 

"La Entrada en Calor es conceptualizada hoy, de forma diferente para las disciplinas de las diversas actividades físicas y deportivas, de acuerdo a los objetos de cada una de ellas, particularidades personales, así como las características de los movimientos y acciones tanto, durante la práctica deportiva como cuando se toma parte de una a clase de Educación Física o cuando se realiza una actividad a través de ejercicios para la salud, por la aparición o ante una patología, o cuando trabajamos las clases diversas de Cultura Física en general o de manera específica". (Carballo, C. 2009).

En todos estos casos el organismo humano tiene igual cantidad de integrantes, pero puede no responder de modo semejante en sus segmentos funcionales. Es por ello que dentro de las especialidades deportivas, la competición, las clases de Educación Física, etc., según sus objetivos, el organismo humano presentará muchas respuestas comunes, y otras nada similar a sus variadas formas de manifestación.

Durante el calentamiento o también llamada, por la bibliografía de la Educación Física "Entrada en Calor", debemos recordar al prepararlo que las adaptaciones sensorio-motoras que cada actividad física lleva consigo no corresponde a iguales sexos, edades, ciclos de conocimientos y desarrollo, maduración sexual y condiciones intelectuales.

El Profesor en Educación Física, el Entrenador, El Preparador Físico, el Licenciado en Actividad Física y Deporte etc., deben conocer, dominar información proyectadas a las actividades físicas y deportivas dentro de las cuales consideramos importantes, relevantes; para una adecuada salud corporal y general del ser, entre otras:

Consideraciones Generales

• Tejido Óseo, articulaciones y músculos, integrantes pasivos en partes del movimiento.
• Actividad nerviosa, tejido nervioso y sistema nervioso, componente activo del sistema de movimiento, organizador principal de las capacidades sensorio-motoras del sistema.
• Actividades y capacidades reflejas.
• Desarrollo de la  coordinación.
• Regulación endocrina, metabólica.
• Redes vasculares arteriales, venosas y linfáticas, capilaridad funcional.
• Líquido intraarticular, interarticular, sinovial, densidades y movimientos, balance electrolítico.
• Respiración celular, trabajo mitocondrial, transporte activo, intercambio gaseoso, consumo de oxígeno, gasto energético, pulso, tensión arterial.
• Controles posturales y espaciales.
• Desarrollo biomecánico postular y de diversos movimientos.

 

Es arrogante destacar, en este artículo de acuerdo a lo antes expuesto, que realizar adecuadas entradas en calor, antes de hacer nuestra actividad central, en cada una de las clases ya sea de actividad física o de algún determinado deporte, producirá y brindará innumerables beneficios a nuestro cuerpo, para que el mismo, esté realmente en un óptimo estado, para continuar con las sucesivas actividades ya específicas en una segunda parte de la clase, denominada parte central de la clase.

 Citas Bibliográficas:

 

• Bazán, N. "Acondicionamiento Físico". Licenciatura en Actividad Física y Deporte. Facultad de Actividad Física y Deporte. UFLO. 2012.

 

• Carl, G. "Physical Activity and Health". Reedición 2.013.

 

 

 

Lic. Casiano Carballo

• Licenciado en Actividad Física y Deporte
• Especialista en Actividad Física y Salud
• Miembro de la Red Argentina de Actividad Física.

casianocarballo@hotmail.com.ar

http://ptagency.zxq.net/