Actividad Física, Deporte y Salud
"Flexibilidad"
Para introducirnos en este nuevo artículo, debemos hacer referencia primeramente a su concepto, por ello, decimos que; la Flexibilidad es toda amplitud de movimiento de cada articulación. Destaquemos que los índices potenciales de la flexibilidad a diferencia de otras capacidades están determinados en gran medida por factores de carácter morfofuncional y biomecánicos aunque ciertos autores sostienen hipótesis diferentes, condicionando el desarrollo de la flexibilidad a elementos de desarrollo físico del hombre como son factores hereditarios , el medio social y natural.
Hay otros factores como el genético que se plantea se arrastran de padre a hijo características similares de la elasticidad muscular como base de la flexibilidad, hipótesis sustentada sobre bases muy elementales y no compartida por la mayoría de los investigadores y metodólogos.
Otras teorías que dan relevancia al medio natural o geográfico donde se desarrolla el individuo, todas estas tesis son interesantes que deben ser objetos de investigaciones posteriores, pero entendemos que los factores fundamentales que influyen en la flexibilidad son tres.
ü Aspecto morfofuncional.
ü Aspecto biomecánica.
ü Aspecto metodológico.
Importancia de la flexibilidad
1. Permite limitar en gran medida el número de lesiones.
2. Facilita el aprendizaje de la mecánica.
3. Incrementa las posibilidades de otras capacidades físicas como son fuerza, velocidad y resistencia.
4. Garantiza la amplitud de los movimientos técnicos, la economía de los desplazamientos y las repeticiones.
5. Permite ganar en elegancia y fijación de los segmentos corporales como el movimiento del lanzador.
Test evaluatorio para la Flexibilidad
Relación entre la edad y la flexibilidad
Entre la edad y el desarrollo de la flexibilidad durante el transcurso de la vida ocurren cambios significativos en la magnitud de la superficie articular, la elasticidad de los músculos y segmentos de los discos vertebrales, lo que condicionan cambios y nivel de desarrollo de la flexibilidad. La mayor movilidad en las articulaciones se observa entre los 10-14 años, en estas edades el trabajo sobre la flexibilidad resulta 2 veces mas efectivo que en edades mayores.
Citas Bibliográficas:
§ Amoron, M. "Flexibilidad una capacidad global". Buenos Aires: Editorial Stadium, 2013.
§ Castro, L. "La flexibilidad como capacidad físico motriz del hombre". Educación Física y Deportes. Medellín, 2011 – 2012.
Prof. Lic. Casiano Carballo
§ Licenciado en Actividad Física y Deporte
§ Especialista en Actividad Física y Salud
§ Docente de la FCVyS UADER
casianocarballo@hotmail.com.ar
www.ptagency.zxq.net
