La real academia de la lengua designa al término flexibilidad como la cualidad de lo flexible, y esta como la capacidad que tiene algo de doblarse sin romperse.
La flexibilidad es una capacidad condicional, la cual viene con nosotros, además se caracteriza por ser una cualidad de los componentes de una articulación que tienen la capacidad de adaptarse a una nueva situación. (Di Santo 2009).
Dentro del mundo del deporte, la bibliografía entiende por flexibilidad la cualidad que tienen los músculos de estirarse a fin de adaptarse a un nuevo rango en la amplitud de diversos movimientos.
La flexibilidad, como capacidad, a su vez, es una propiedad morfológica-funcional del aparato locomotor relacionada con el grado de amplitud de movimiento de sus músculos.
La mejora de la flexibilidad es una de las cualidades físicas que mas calidad de vida aporta, aumentando la movilidad, aumentamos las posibilidades de una vida más sana. Evitamos dolores en articulaciones, disminuimos la posibilidad de padecer lesiones musculares entre otras, como exponen múltiples autores, tales como: profesores en educación física, kinesiólogos y médicos.
La mejora de la flexibilidad es una de las cualidades físicas que mas calidad de vida aporta, aumentando la movilidad, aumentamos las posibilidades de una vida más sana. Evitamos dolores en articulaciones, disminuimos la posibilidad de padecer lesiones musculares entre otras, como exponen múltiples autores, tales como: profesores en educación física, kinesiólogos y médicos.
Citas Bibliográficas:
*Lic. Carl, G. “Physical Activity”. Edición 2.008.
*Lic. Farinola. “Acondicionamiento Físico”. Licenciatura en Actividad Física y Deporte. Facultad de Actividad Física y Deporte. UFLO. 2010.
Realizado por: Prof. Casiano Carballo.
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